ЛОКОМОТИВ - ОРЕНБУРГ
21.03.2020, 19:00
Чемпионат России
ПЕРЕНЕСЕН



РОСТОВ - ЛОКОМОТИВ
15.03.2020, 19:00
Чемпионат России
1 : 3



Команда И О
1 Зенит 22 50
2 Локомотив 22 41
3 Краснодар 22 41
4 Ростов 22 38
5 ЦСКА 22 36
6 Динамо 22 30
7 Арсенал 22 28
8 Спартак 22 28
9 Уфа 22 27
10 Тамбов 22 25
11 Урал 22 25
12 Сочи 22 24
13 Оренбург 22 23
14 Рубин 22 23
15 Кр. Советов 22 22
16 Ахмат 22 20





29 апреля 2020

Дмитрий Живоглядов - о жизни на самоизоляции

Дмитрий Живоглядов

Защитник «Локомотива» Дмитрий Живоглядов рассказал, как он тренируется в домашних условиях, чем питается и на что тратит свое свободное время.

- Где ты самоизолировался?
- Мы всей семьей уехали за город, в Дубну. Это место, где я родился. Недавно достроили здесь дом, рядом лес, людей немного. Когда еще можно было, выходил на пробежки. Сейчас занимаюсь дома, купил беговую дорожку, гантели.

Тренеры в «Локомотиве» контролируют наши занятия. Всем привезли специальные фитнес-браслеты, они отправляют данные коучу по физподготовке: все показатели после тренировки дома ему доступны. Работают все по индивидуальной программе, которую составили в клубе.

- Какая самая необычная бытовая вещь может быть использована дома как тренажер?
- Вместо скамьи для жима лежа можно использовать стол. Я ложился на него, брал небольшой вес, чтобы сделать все самому, без подстраховки. А для других силовых упражнений – приседа и тяги – поначалу использовал большую 20-литровую канистру с водой.

- Как ты изменил свой рацион питания на самоизоляции?
- Я ничего не менял – питаюсь так же, как раньше. Проблем с лишним весом у меня нет, так что никаких ограничений не требуется. В основном готовим сами, но, бывает, заказываем еду из ресторанов.

- Готовишь ли ты сам?
- Если нужно приготовить что-то на гриле – это на мне. Недавно купил керамический угольный гриль, где можно и жарить, и коптить. Готовлю достаточно часто: и стейки, и рыбу, и курицу, и овощи.

- На что тратишь свое свободное время дома?
- После тренировки играю с детьми, смотрю фильмы, PlayStation включить могу. Не любитель долгих прохождений, обычно играю в FIFA 20 или Counter-Strike. С ребятами не собираемся, просто ищу соперников в интернете. В FIFA играю в режим Ultimate Team, где нужно собирать топ-игроков: в моей команде Алиссон, Левандовски, на флангах Стерлинг, Сане – «бегунки» нравятся.

- Какие фильмы или сериалы сейчас смотришь?
- Только на карантине успел глянуть «Джентльменов» и «Ford против Ferrari». На одном дыхании эти фильмы посмотрел, особенно второй. В нем отмечу финал гонки, когда герой Кристиана Бэйла побеждает, но первое место все равно присуждают другому человеку. Сильный момент. Еще запомнились «Паразиты» – необычное кино, темная лошадка в списке номинантов на «Оскар», которая в итоге и победила. Думаю, соперники у корейцев были посерьезнее, но здесь сработала социальная проблематика – такие фильмы часто выигрывают премии. Из старых фильмов посоветовал бы пересмотреть или посмотреть, если не видели, три: «Законопослушный гражданин», «Волк с Уолл-стрит» и «Великий уравнитель».

- Читаешь ли книги? Если да, то какие?
- Оба «Шантарама» – бомба, «Мотылек» Анри Шарьера прочитал еще до того, как вышел фильм с Чарли Ханнэмом. Из зарубежной классики нравятся Джек Лондон и Эрих Мария Ремарк, «Мартин Иден» и «Три товарища» – любимые книги у них.

- Пытаешься ли ты использовать это время для получения новых знаний?
- Есть цель подучить английский язык. В «Уфе» мог поговорить с легионерами и в «Локомотиве» общаюсь: они меня понимают, я их – тоже. Но, конечно, нужно подтягивать словарный запас. Одному работать над этим тяжело, поэтому сейчас ищу репетитора. Думаю, пока можно начать занятия онлайн, а после карантина – и вживую.

Плюс достаточно много читаю и смотрю видео про бизнес. Думаю над инвестициями, пока ищу нишу, приглядываюсь. Во время паузы в футболе есть на это время. Интереснее следить за начинающими предпринимателями, которые только добились первых успехов и могут рассказать, как правильно стартовать, что нужно прописывать в бизнес-плане и так далее. Слежу за каналами Игоря Рыбакова и Андрея Ковалева на YouTube, раньше «Трансформатор» интересные интервью с бизнесменами снимал. Недавно как раз посмотрел разговор Портнягина с генеральным директором «Депо» Александром Рафаиловым.


----------
Источник: Журнал GQ